-#День_психического_здоровья
--#День_психического_здоровья
#Центр_психологической_поддержки
#Пусть_все_дети_будут_здоровы
Всемирный день психического здоровья 2023 года в Казахстане и во Всем мире отмечается 10 октября. Здоровой психикой является крепкая нервная система, здоровья ума, тела и духа.
Существует тесная взаимосвязь, между физическим и психическим здоровьем. Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниям, важно не лечить последствия а предупреждать и предотвращать возможные наступление недуга.
Возможные признаки ухудшения психического здоровья:
✅трудности с коммуникацией
неадекватная реакция на стрессы;
✅неумение контролировать свои эмоции;
✅необоснованная агрессия;
✅апатия;
✅страхи, ощущение собственной неполноценности или несостоятельности;
✅боязнь ответственности;
✅нежелание узнавать что-то новое;
✅проблемы в личной жизни или семье;
странное поведение
Как сохранить своё психическое здоровье?
💯Соблюдайте режим дня.
💯Правильно и сбалансировано питайтесь.
💯Следите за своим здоровьем.
💯Учитесь контролировать свои эмоции.
💯Займитесь спортом.
💯Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.
💯Старайтесь минимизировать негативные воздействия.
💯Расслабляйтесь перед сном.
💯Учитесь мыслить позитивно и во всём видеть хорошее.
💯Ищите поддержку и помощь.